Müde Augen, ade!
Müde, brennende und gereizte Augen?
Gerade in dieser Jahreszeit leiden viele Menschen unter den Folgen von überanstrengten Augen. Denn durch die trockene Heizungsluft verstärken sich die Beschwerden, wie brennen der Augen oder auch geschwollene Augenlider.
Viele von uns sitzen heute viele Stunden vor dem Bildschirm, schauen abends fern oder lesen – Dauerstress für unsere Augenmuskulatur. Während der Arbeit am Computer oder beim fernsehen blinzeln wir zu selten, dadurch trocknen unsere Augen aus.
Unsere Augenmuskulatur braucht Bewegung, denn das Verharren in derselben Stellung schwächt die Muskulatur. Es gibt ein paar einfach Übungen, welche die Augenmuskulatur elastisch, beweglich und kräftig erhalten:
- Mit geschlossenen Augen eine acht zeichnen
- Ab und zu in die Ferne sehen, am besten ins Grüne!
- Gähnen Sie herzhaft, das regt die Produktion von Tränenflüssigkeit an
Sorgen Sie für Entspannung:
- Die Hände aneinander reiben und anschließend für kurze Zeit vor die Augen legen
- Sorgen Sie für regelmäßige Bildschirmpausen
- Atemübungen entspannen die Gesichtsmuskulatur und tun unseren Augen gut
Achten Sie zudem auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Ein wirksames Hausmittel für müde Augen sind regelmäßige Augen-Kompressen. Übergießen Sie einen Teelöffel Augentrost mit einer Tasse kochendem Wasser, lassen Sie dies 8 Minuten ziehen und seihen den Tee danach ab. Tauchen Sie einen Wattebausch in den noch warmen Tee und legen diesen für etwa 10 Minuten auf die geschlossenen Augenlider.
Sie sollten keinesfalls Kamillentee für die Kompressen verwenden, da dieser die Augen austrocknet.
Eine wunderbare Alternative oder Ergänzung ist unser Augen-Wohl-Kissen.
Wir haben uns für eine Rapsfüllung entschieden, denn die feinen Körnchen passen sich der Augenpartie optimal an. Lavendel und Augentrost haben eine beruhigende Wirkung und sorgen alleine schon durch ihren Duft für Entspannung.
Wenn Sie an Kopfschmerzen oder Migräne leiden sollten Sie das Kissen für kurze Zeit ins Kühlfach legen, es sorgt gekühlt am besten für Linderung der Beschwerden.
Gönnen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten, nur für sich alleine. Legen Sie die Beine hoch, schließen Sie die Augen und legen sich das Augen-Wohl-Kissen auf.
Einfach abschalten und die Ruhe genießen!